Скільки треба ходити в день, щоб знизити ризик хвороби Альцгеймера: вчені назвали оптимальну кількість кроків
Прогулянка — це не лише спосіб підтримати фізичну форму. Нові наукові дані свідчать: регулярна ходьба здатна уповільнити процеси в мозку, які пов’язані з розвитком хвороби Альцгеймера. Особливо відчутну користь вона приносить людям старшого віку, котрі мають ризик когнітивних порушень. За даними дослідження, оптимальна кількість руху — від 3000 до 5000 кроків щодня. Учасники, які досягали […]Деталі